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立夏

2022-05-05 10:20:53

充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季养生要晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时白天安排适当的午睡来补充晚上睡眠的不足,这样做可以既可以提振下午的精气神,还可以有效预防冠心病、心梗等心血管疾病的发生。但午睡时间不宜过长,一般在半小时左右,久卧伤气,反而会导致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情况。午睡以卧姿为宜,坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,有时还会产生头晕,视物模糊等问题。


夏天除了火热之邪,还有缠绵难祛的湿邪。湿邪侵及人体,留滞于脏腑经络,阻滞气机运行,从而使气机升降失常。湿困脾胃,脾胃纳运失职,升降失常,会出现食欲差、易腹泻的症状。湿性重浊,还会引起头重身困、倦怠疲乏、四肢酸楚沉重等症状,非开挖钻机厂家建议大家少吃甜食和油腻食物,可以适当吃一些苦味蔬菜,中医认为苦味入心,有清热燥湿,清心明目等等作用,比如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

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